تبدأ دورة vhs 251030209 "الجمباز الصديق للمفاصل لكامل الجسم" في 3 فبراير ثم تقام على مدار 14 أسبوعًا يوم الاثنين من الساعة 7:45 إلى 8:45 صباحًا في Bürgerhaus Weiskirchen، Schillerstraße 7. يكتشف المشاركون في هذه الدورة التدريبية الديناميكية كيف يمكنهم تحسين لياقتهم البدنية بشكل عام والحفاظ عليها. يقدم البرنامج المتنوع تدريباً شاملاً للعضلات مثل تقوية الظهر وتثبيت العضلات الأساسية وتقوية الساقين والذراعين وتحديدها. يركز كل فصل على محور تركيز مختلف، بحيث يتم تحدي الجسم ودعمه بشكل شامل. ستتحسن القوة والقدرة على التحمل والرفاهية على مدار الأسابيع. يُرجى إحضار سجادة ومنشفة وجوارب سميكة و"شبشب" أو حذاء داخلي ومشروب وملابس مريحة. تبلغ تكلفة المشاركة 73 يورو. يمكن للمهتمين التسجيل عبر الإنترنت على www.vhs-rodgau.de أو إرسال تسجيل مكتوب إلى vhs Rodgau، Hintergasse 15، 63110 Rodgau. لمزيد من المعلومات، يُرجى الاتصال بموظفي مركز تعليم الكبار على الرقم 06106/693-1225 أو -1231.
