البيلاتيس هي طريقة تدريب صديقة للمفاصل وفعالة وشاملة تدرب الجسم بغض النظر عن العمر والقدرة. سيتعلم المشاركون في الدورة التدريبية رو 030233 هذه التقنية اعتبارًا من 4 فبراير في صالة الألعاب الرياضية في كار-أوف-شول في نوردرينج 32. من خلال التفاعل بين التنفس الواعي وتدفق الحركة والتركيز والدقة، يظل التدريب بمجموعته التي تضم أكثر من 500 تمرين متنوعًا دائمًا وينقل وعيًا مكثفًا بالجسم. يتم تنشيط العضلات أو المجموعات العضلية الفردية أو إرخاءها أو شدها على وجه التحديد. تعمل البيلاتيس على تحريك العضلات والمفاصل دون إجهادها. تُقام الدورة كل يوم ثلاثاء من الساعة 19:30 إلى 20:30 لمدة 15 أسبوعاً. تبلغ تكلفة الاشتراك 78 يورو، والسعر متدرج. يُرجى إحضار حصيرة ومنشفة ونعال أو جوارب ومشروب وملابس مريحة. يمكن للمهتمين التسجيل عبر الإنترنت على www.vhs-rodgau.de أو إرسال تسجيل مكتوب إلى vhs Rodgau، Hintergasse 15، 63110 Rodgau. لمزيد من المعلومات، يُرجى الاتصال بموظفي مركز تعليم الكبار على الرقم 06106/693-1225 أو -1231.
