تتيح دورة vhs 252030215 للمشاركين اكتشاف كيفية التخلص من التوتر المزعج في الكتفين والرقبة ببساطة وفعالية. تُعقد الدورة يوم السبت 22 نوفمبر من الساعة 2 إلى 4 عصراً في Bürgerhaus Weiskirchen، Schillerstraße 27. في "تمارين الإطالة النشطة المعزولة"، يتم إجراء تمارين الإطالة فقط حتى تظهر أول علامة من علامات التوتر. يتم ممارستها وقوفاً وجلوساً بمساعدة فرقة خاصة. لا يغطي البرنامج ليس فقط الرقبة والكتفين، ولكن أيضاً الظهر واليدين. يُرجى إحضار ملابس مريحة وجوارب ومشروب. يمكن أيضاً شراء شريط التدريب من قائد الدورة التدريبية مقابل 5 يورو. يمكن الاطلاع على رسوم الدورة التدريبية على الصفحة الرئيسية أو في كتيب برنامج الدورة التدريبية. يمكن لأي شخص مهتم التسجيل عبر الإنترنت على www.vhs-rodgau.de أو إرسال طلب خطي إلى vhs Rodgau، Hintergasse 15. لمزيد من المعلومات، يرجى الاتصال بموظفي مركز تعليم الكبار على 06106/693-1225 أو -1231.
