Ondata di caldo

In questa pagina troverete indicazioni concrete e consigli su come comportarsi in caso di ondate di caldo.


Definizione di ondata di caldo

Secondo il Servizio meteorologico tedesco, un’ondata di caldo è «un periodo di diversi giorni caratterizzato da un carico termico insolitamente elevato». Un’ondata di caldo è un evento estremo che può nuocere alla salute, in particolare degli anziani e dei malati, nonché agli ecosistemi e alle infrastrutture.


Livelli di allerta calore

Esistono due livelli di allerta:

1. Avviso di "forte onere termico" - temperatura percepita nel primo pomeriggio > 32 °C

2. Allerta per “caldo estremo” – temperatura percepita nel primo pomeriggio > 38 °C

Un altro criterio preso in considerazione è la temperatura notturna degli ambienti interni. Se la notte è troppo calda, la qualità del sonno ne risente. Di conseguenza, durante il giorno si fa più fatica a sopportare il caldo.


Regole di base in caso di allerta calore

In caso di allerte per il caldo attive, valgono tre regole fondamentali:

1. Evitare il calore

  • Non esporsi alla luce diretta del sole
  • Non uscire all’aperto nelle ore più calde (nel pomeriggio)
  • Spostare l'attività fisica all'aperto alle prime ore del mattino

 

2. Mantenere il corpo fresco e prestare attenzione all’apporto di liquidi ed elettroliti

  • Bere a sufficienza e con regolarità; nelle giornate calde il fabbisogno di liquidi aumenta notevolmente
  • Fare una doccia fresca o un bagno fresco
  • Anche i bagni freddi per le braccia e i piedi hanno un effetto lenitivo
  • Indossare abiti leggeri e chiari e un copricapo
  • Rinunciare all'alcol
  • Prediligere i pasti leggeri


3. Mantenere l'appartamento fresco

  • Arieggiare quando fuori fa più fresco che dentro
  • Proteggere i locali dall'esposizione diretta al sole
  • Cerca luoghi più freschi nelle vicinanze - ad esempio
    • luoghi ombreggiati nei parchi
    • Chiese
    • edifici pubblici climatizzati
    • Centri commerciali o simili

 

 

Anziani, persone non autosufficienti e malati

Per le persone anziane i rischi sono maggiori, poiché il sistema cardiovascolare non è più in grado di trasportare il calore verso la superficie corporea con la stessa efficacia. Anche la capacità di sudare e la sensazione di sete diminuiscono. Una perdita di liquidi non compensata riduce il volume ematico, il che può causare un calo della pressione sanguigna e rendere ancora più difficile la sudorazione. Di conseguenza, la temperatura corporea aumenta e può verificarsi un colpo di calore.

Anche le persone che soffrono dei seguenti disturbi sono particolarmente soggette ai disturbi causati dal caldo:

  • Malattie dell'apparato cardiovascolare
  • Compromissione della funzionalità renale
  • Diabete
  • Malattie del sistema nervoso centrale
  • Disturbi psichici
  • Assunzione di farmaci


Se siete voi stessi una persona bisognosa di assistenza o se vi prendete cura di persone bisognose di assistenza o di cure, assicuratevi che vengano rispettate le tre regole fondamentali sopra indicate. Se voi o altre persone manifestate problemi di salute insoliti, come ad esempio disturbi circolatori, mal di testa o vomito, contattate un medico.

Oltre alle raccomandazioni generali, vale quindi in particolare quanto segue:

  • La temperatura ambiente non dovrebbe superare i 26 °C
  • Controllare la temperatura più volte nel corso della giornata
  • Cibo leggero
  • Adeguato apporto di liquidi
  • Modifiche al piano terapeutico dovute al caldo apportate dal medico di famiglia
  • Per i neonati, invece dei pannolini usa e getta con pellicola di plastica, utilizzare un pannolino a rete con un inserto
  • La temperatura corporea non dovrebbe superare i 37 °C
  • Per i lavaggi rinfrescanti o i bagni per le mani, utilizzare acqua tiepida
  • Prestare attenzione ai cambiamenti nel comportamento delle persone, quali irrequietezza, torpore o confusione

 


Consigli e informazioni