Nel corso vhs di sabato 3 gennaio 2009, diversi gruppi muscolari vengono contratti e rilassati consapevolmente uno dopo l’altro. In questo modo i partecipanti sviluppano una profonda consapevolezza del proprio corpo, che permette loro di rilassarsi nella vita quotidiana, ridurre lo stress e migliorare il benessere generale. Questo corso prevede quattro serate da 75 minuti ciascuna, durante le quali si alternano una breve parte teorica e la pratica della contrazione consapevole di diversi gruppi muscolari e del loro rilassamento consapevole. L’obiettivo del corso è quello di consentire ai partecipanti di applicare autonomamente questa tecnica nella vita quotidiana, in modo da poter alleviare più facilmente lo stress, migliorare il proprio benessere e vivere una quotidianità più rilassata. Per partecipare non è richiesta alcuna conoscenza preliminare. Per chi fosse interessato, esiste la possibilità di proseguire il corso con ulteriori giornate di esercitazione. Il corso inizia lunedì 21 settembre e si svolge nell’arco di 4 settimane presso la Bürgerhaus Weiskirchen, Schillerstraße 27, dalle 18:30 alle 19:45. È necessario portare con sé un tappetino da ginnastica, una coperta, un piccolo cuscino e calzini caldi. Le quote di iscrizione sono consultabili sul sito web o nel programma della vhs. Gli interessati possono iscriversi online all’indirizzo www.vhs-rodgau.de oppure inviare un’iscrizione scritta alla vhs Rodgau, Hintergasse 15, 63110 Rodgau. Per ulteriori informazioni rivolgersi al personale dell’Università popolare ai numeri di telefono 06106/693-1225 o -1231.
