يتعلم المشاركون في دورة vhs رقم Ro.03.02.08 تمارين محددة لتقوية عضلات الظهر. تبدأ الدورة يوم الثلاثاء، 29 سبتمبر، وتستمر لمدة 14 أسبوعًا. ويُعقد من الساعة 20:30 إلى 21:30 في صالة الألعاب الرياضية بمدرسة كارل أورف، نوردرينغ 32. تُعد آلام الظهر جزءًا من الحياة اليومية للكثير من الناس. ومع ذلك، هناك العديد من الخطوات التي يمكن اتخاذها لتقوية عضلات الظهر والحفاظ على المرونة وتعزيز الوضعية الجسدية السليمة. يتعرف المشاركون في الدورة على تمارين متنوعة يمكن تطبيقها في الحياة اليومية أيضًا. وتهدف تمارين التقوية والمرونة إلى تحسين الإدراك الجسدي وتصميم حركات الجسم بشكل أكثر وعيًا. يستهدف هذا البرنامج كلاً من الأشخاص الذين يرغبون في العناية بظهورهم، وكذلك أولئك الذين يعانون بالفعل من آلام الظهر من حين لآخر. يجب إحضار ملابس مريحة، وحصيرة، ومنشفة، وجوارب سميكة أو شبشب، ومشروب. يمكن الاطلاع على رسوم الدورة على الموقع الإلكتروني أو في كتيب برامج vhs. يمكن للمهتمين التسجيل عبر الإنترنت أو عبر البريد الإلكتروني www.vhs-rodgau.de أو إرسال طلب تسجيل مكتوب إلى vhs Rodgau، Hintergasse 15، 63110 Rodgau. يمكن الحصول على مزيد من المعلومات من موظفات معهد التعليم الشعبي على أرقام الهاتف 06106/693 أو -1231.
